Si vous êtes du genre jaloux(se) sans raison, il y a de fortes chances que vous soyez aussi atteint de la jalousie rétroactive ? De quoi s’agit-il et comment s’en défaire ?
La jalousie rétroactive
Ce terme définit la jalousie qu’on nourrit encore envers le passé amoureux de son partenaire. Nous sommes nombreux à en souffrir et si on y accorde trop de place, cette jalousie rétroactive peut faire de sérieux dégâts. Nous avons observé cinq situations où elle survient sans prévenir, mais rassurez-vous, dans chacune de ces situations, il existe un moyen pour s’en sortir.
Lorsque vous êtes au lit
Si vous souffrez de jalousie rétroactive, vous êtes du genre à penser à votre partenaire au lit avec son ex. Ainsi, dans le feu même de l’action, vous vous posez des tas de questions, notamment si faire l’amour avec son ex était mieux qu’avec vous. Bien sûr, cette question et surtout la réponse qui trotte dans votre tête vous met mal à l’aise et vous imaginez encore pire lorsque votre partenaire se met à fermer les yeux. Imagine-t-il (elle) qu’il est avec son ex alors qu’il est avec vous ?
La solution : cessez d’essayer de lire dans ses pensées et profitez du moment présent. Plus vous vous posez des questions, plus vous serez tendu et cela n’arrangera rien au fait qu’il va vous comparer avec son ex.
Cette situation survient surtout quand il y a des tensions dans le couple et que vous sentez que l’autre est plus distant. Ceci ne signifie pas forcément que son ex lui manque.
Des photos ou objets du passé oubliés
En regardant sur son téléphone, sur son ordinateur, dans son album ou dans l’album photo de ses parents, vous tombez sur une photo de lui avec son ex et cela vous fait mal. Avec votre jalousie, vous imaginez tout de suite qu’il ou sa famille vous voit encore avec votre ex et cette situation vous chagrine énormément.
La solution : parlez-en calmement avec votre partenaire en lui disant que le fait de voir ces photos ou des objets souvenirs de votre ex vous fait mal. De votre côté, essayez de voir en ces photos ou objets des vestiges du passé puisque c’est ce qu’ils sont. Le passé est derrière vous donc ne le laissez pas gâcher votre présent.
Son prénom est cité au cours d’une discussion
Durant une rencontre avec ses amis ou sa famille, quelqu’un cite le prénom de son ex en racontant une histoire ou une anecdote ? Ne montez pas sur vos grands chevaux, car que vous le vouliez ou non, cette personne a fait partie de sa vie, mais comme le temps du verbe le suggère, c’était au passé. Ses amis ou sa famille ne peuvent pas éviter d’éveiller des souvenirs sous prétexte que vous êtes l’actuel et qu’il ne faut pas prononcer le nom de l’autre.
La solution : essayez d’accepter que votre partenaire a eu une vie avant vous, comme vous-même d’ailleurs.
Des activités qu’il/elle faisait avec son ex ?
En tant que couple, votre partenaire et son ex ont assurément eu des hobbies préférés à faire ensemble, un lieu de vacances fétiche, un sport préféré en commun, … Tout cela, vous ne pouvez les effacer donc cessez d’être jaloux lorsqu’il vous emmène en vacances dans leur destination favorite.
La solution : fabriquez-vous des souvenirs avec votre Jules et cessez de penser à son vécu avec l’autre. Pourquoi ne pas prendre des tas de photos de vous deux pour vous imposer ?
Ils se parlent toujours
Vous tombez par mégarde sur son ex en boîte, à une soirée, au restaurant, au cinéma, … et les deux ex se parlent comme de vieux amis ? Ne stressez pas et surtout n’allez pas imaginer qu’ils se voient encore derrière votre dos ou que son ex lui manque. Tâchez de rester calme et cordial, car c’est la meilleure attitude à adopter.
La solution : qu’ils discutent, se saluent amicalement en se rencontrant n’a rien de dramatique. De plus, c’est avec vous qu’il/elle est maintenant donc essayez de lui faire confiance et de croire en sa sincérité et fidélité.
Ainsi, pour accepter le passé amoureux de votre partenaire, travaillez sur vos insécurités et votre manque de confiance en vous qui vous rend jaloux. Rappelez-vous que, tout comme vous, il/elle a eu un passé et que sans ces passés, ni vous, ni lui n’en serez là actuellement. Essayez de pardonner et de l’accepter tel qu’il est avec vous pour vivre une relation amoureuse heureuse.